우엉조림 효능 6가지 알려드림

우엉조림 효능 6가지 알려드림

 

안녕하세요

오늘은 짭쪼롬하고 밥반찬으로도

좋은 우엉조림의 효능 6가지 

알려드리도록 하겠습니다.

 

우엉조림은 데친 우엉에다가

간장과 설탕, 맛술을 넣고

불에 졸인 다음 참기름과

물엿 깨소금을 넣어 버무리는 것을

뜻하는데 좋은 효능들을 가지고 있어

어르신들이 좋아하는 음식 중 하나입니다.

 

우엉조림 효능 6가지

다이어트

 

뿌리채소인 우엉조림은

식이섬유가 풍부하다고 알려져 있는데

이는 배변량을 늘려주고 유산균을

활발하게 도와주는 역할을 하여 

장기능을 향상시키는데에 좋습니다.

 

신장기능개선

 

이눌린 성분을 많이 함유하고 

있는 우엉조림은 신장기능을

이롭게 도와주며 이뇨작용에도

좋은 효능을 보이는 음식입니다.

 

여드름 피지 개선

 

청소년과 피지가 많은

사람들에게 좋은 티닌 성분이

풍부하게 들어가 있어

여드름과 피지 피부 트러블을

억제시켜주는 효과가 있습니다.

 

빈혈 개선

 

빈혈이 생기는 대부분의 이유가

철분이 부족하여 나타나는 증상으로

우엉조림은 철분 성분이 풍부하기에

빈혈 증상을 개선시켜 줍니다.

 

당뇨병 예방

 

천연 인슐린이라고 불리우는

이눌린 성분을 많이 함유하고 있어

혈당을 낮춰주기에 당뇨병 예방과

각종 성인병에 좋은 역할을 합니다.

 

뼈 건강

 

칼슘이 많이 들어가 있는

우엉조림이기에 성장기 어린이와

골다공증을 앓고 있는 환자와

어르신들에게 좋은 음식이기에

자주 섭취하는 것이 뼈를 

튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다.

 

 

 

오늘은 우엉조림의 효능 6가지를

알아보았지만 무엇보다 꾸준한 섭취와

적당량을 일정하게 먹는 것이 효과를

발현하기에 좋기에 참고하시길 바라겠습니다.